La dieta para bajar 10 kilos en siete días que te mostraremos a continuación, es una estricta guía de alimentación que te permite perder peso en una semana.
Para lograrlo debes seguir cada paso de esta dieta para bajar 10 kilos en una semana y conseguirás resultados buenos resultados.
Para esto una guía completa paso a paso día a día de los alimentos que podrás ingerir , te harán sentir mejor, tanto interiormente como exteriormente.
Lunes:
Desayuno:
Debes tomar un yogur con cereales, todo descremado e integral, evita el azúcar.
Una rebanada de pan integral sin mantequilla
Una tajada de queso magro, o sin grasa.
Almuerzo:
Una porción de carne roja preferiblemente de ternera o res sin grasa, escoge una carne magra, y no la frites, sólo ponla en la parrilla o en la plancha.
Ensalada de lechuga y tomate frescos, sin aderezos.
Una fruta fresca.
Cena:
Una taza de arroz con verduras cocidas o crudas con una cucharada de mayonesa light.
Una fruta fresca.
Martes:
Desayuno:
Un café con leche sin azúcar
Dos rebanadas de pan integral con queso blanco descremado.
Almuerzo:
Un filete de pescado asado
Una porción de verduras cocidas o frescas
Una fruta fresca
Cena:
Un plato mediano de espaguetis con tomate y cebolla
Una fruta.
Leer mas .
http://www.comobajarpesoya.com.ar/dieta-para-perder-10-kg-en-una-semana.html
Fuente : Como bajar de peso